Het is herfst, boehoe! De dagen worden korter en als je opstaat is het nog donker, niet echt mijn favoriet. Ook krijg je automatisch minder vitamines binnen, dus moeten we vooral niet vergeten om goed te blijven eten. Daarom hieronder een aantal recepten voor vitamine bommetjes die je fit en fris houden.
#1 Werken aan je weerstand
Dit sapje gaat zeker bijdragen aan een betere weerstand. Van dit frisse drankje krijg je meteen energie.
Dit heb je nodig:
1½ Komkommer
2 Granny Smith
4 Stengels bleekselderij
6 Muntblaadjes
1 Theelepel vers citroensap
#2 Soja Smoothie
Een gezonde volle smoothie. Wanneer de dagen korter en kouder worden krijg ik altijd meer honger. Makkelijk praten, maar neem eens een volle smoothie in plaats van een pak chocoladekoekjes. Een smoothie is gezonder en vult een stuk beter!.
Dit heb je nodig:
250 Gram aardbeien
1 Banaan
Soja drink
4 Eetlepels muesli
#3 Bali Boost
Afgelopen zomer op Bali was dit mijn favoriete drankje. Heerlijk van smaak, gezond en heel simpel te maken.
Dit heb je nodig:
100 gram bevroren mango
300 ml kokosmelk
Handje aardbeien
100 gram ananas
#4 Detoxxxxxxxx met kool
Dit wordt waarschijnlijk niet het lekkerste sapje dat je ooit gedronken hebt, maar het is zó super gezond.
Dit heb je nodig:
Kwart rode kool
1 wortel
1 stengel selderij
Peterselie
Druiven
#5 Green monster
Dit groene monster bezorgt je genoeg vitamines voor de hele dag. Goede smaak en mega-gezond.
Dit heb je nodig:
1 appel
1 peer
1 banaan
250 gram spinazie
1 stok selderij
300 ml amandelmelk
Heb jij nog leuke recepten voor een extra energie boost? Let us know 🙂
Claire verruilt het Amsterdamse leven de komende maanden voor een tripje rond de wereld. Ze wil zo veel mogelijk van de wereld zien en doet dit het liefst met haar backpack. Ze wordt gelukkig van een HIT workout, lekker eten en een goed feestje!
Gerelateerde artikelen
Lifestyle21.07.2013